技术动作训练

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    所以我们对陆威的训练情况十分重视，也因为陆威参加的项目很杂，所以为了减轻你的负担，我们给陆威在几个项目上都配备了单项教练，到时候大家可以一起给陆威定训练计划，不过最后还是你这个主管教练说的算从今天开始你就是国家队教练组的成员了，好好干！“

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    “我国短跑技术理论源于技术体系较为完备的独联体，从他们那里引进短跑的技术理论之后，经过多年实践我们发现了一件很悲痛的事情。那就是这个理论对运动员身体的伤害已经成为了一个普遍的问题，也没有给我们国家的短跑事业创造多少人才。

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    技术理论现在已经成为我国短跑成绩落后的原因之一，科学训练已经成为现代运动训练最重要的发展趋势，只有科学的理论才能指导科学训练。“

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    集训的前两周运动员都以恢复训练为主，而教练员则是集中在一起利用这段训练工作较为轻松的时间进行田径理论的学习。

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    今天请来的老师给大家专门讲述了世界先进短跑理论，以提升教练员们的理论水平。有的人不以为意，有的人则在课堂上嘻嘻哈哈，把理论学习当做了大强度训练工作之前的放松活动。

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    王乔则是一点也不敢放松，为了完整得记录这些课程，他专门买了个录音笔，每堂课都认认真真听课，回到房间还要认真整理笔记，写下自己的心得。

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    对于这次来之不易的机会，他一点都不敢放松。

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    今年很多运动员都开始执行重大赛事前以赛代练的比赛模式。

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    除了刘飞人之外，其他不少运动员也参加了很多赛事，大家的身体都处于疲劳状态，有兴趣的队员也可以早晨跟着学习。

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    下午的训练时间内容也不算多，对于陆威来说主要是技术的改进。起跑的分解动作，途中跑节奏和身体的摆臂幅度，冲刺时候的肌肉发力状态，每个动作都会被录下来逐个分解。

    然后再播放优秀运动员的比赛视频，最后把陆威的动作分解加入比较，结合陆威的情况进行分析。

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    一个月下来，陆威觉得自己的弯道技术有了很大的进步，尤其是在摆臂角度和身体倾斜程度方面有了很大的改观，直道进入弯道之后速度不会有太大的衰减，弯道出直道之后也不会影响节奏。