健身教练

    李毅进了会所，按图索骥直上三楼的健身馆，场馆宽敞明亮，各式健身器材一应俱全，在靠近湖边的一角，还有一个比标准小一号的拳击台，或许是来得稍微早，人并不多，稀疏的几个人，都是年轻的女士在跳着健美操。

    墙上的大海报上，贴着几句广告语：

    锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。

    运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。

    该书，去别人的灵魂里窥视；旅行，去陌生的环境里感悟；电影，去荧屏里感受别人的生活；冥想，去自己内心的秘境里探寻；健身，去享受别人到不了的世界。

    从前台的员工处，李毅了解到林女士是三楼健身馆常客，还请了一位私教。

    私教边维，标准1.80的身材，不属于肌肉猛男那一款，但是健硕、帅气，一张国字脸，仪表堂堂，穿着一件长袖速干运动紧身衣，肌肉线条轮廓突出，阳刚气十足，笑容可掬。

    几天前3001的案子，他在会所里依稀听了了个大概，知道林女士家里遭了贼。

    “我在这个会所也工作了有两年，这个事让人挺意外，这个小区给我感觉一直是那种邻里和谐，环境宜人，治安良好的模样，不应该发生这样的事儿啊。”边维显得颇为遗憾。

    “唔，你听到都是怎么样描述那天晚上发生的事。”李毅想知道，坊间关于3001的传言是怎么描述的。

    “我一大男人也不八卦，一些过来健身的业主嘴碎就这么说了几句，零零星星，我也不能捂着耳朵，听了就听了，具体的故事情节也进没脑子里去，我要再说那就得添油加醋，那成传播小道消息了。”边维微笑着道。

    李毅也微微一笑，初见边维，感觉他是一个开朗随和的人，笑容很好看。

    “林小姐是我们健身馆的VIP，她买了我一年的课程，每周固定是周三和周五过来练习，每次课程练习两个小时，其实她是老顾客了，每次练习时间长些短些都好商议，她人挺好，从不斤斤计较，我的课程专职负责她的形体和小肌群训练。”边维给李毅介绍。

    “小肌群？”李毅对这个概念有些陌生。

    “就是一个说法吧，主要包括肩、肱二头肌、三角肌以及腓肠肌，平时了因为小肌群其附着的部位比较特殊，因而活动量较小，比较难以练习。”边维稍作解释。

    “但是女生的练习跟男生是完全不一样的，女生嘛，没必要练的像男生那样健壮，全身上下肱二头肌肱三头肌，还有什么三角肌股四头肌股二头肌，包括八块腹肌马甲线等等，练的层次棱角分明，越突出越好。”

    边维指指墙上海报中的一个肌肉猛男。

    “对于女生来讲，肌肉主要是体现力量，但女生主要体现的不是这方面，主要还是突出体态健美、身姿曼妙、圆润平滑。那么练习上肯定就有别于男性的纯力量训练，辅助器械都不能上重量，基本控制在1KG，属于稍加负重，完全没有负重那就是跳操，训练效果不好，但如果太重的话，大块大块的肌肉就容易练出来，这不是女孩子们想要的。”

    “你很懂女生的心理。”李毅赞许地插了一句。

    “心理学的书籍我的确会去读，需要服务客户不能光是迎合跟套路，需要真正做到让她们受益。练习不同的动作和不同的发力方向，让肌肉比较均匀受到拉伸，每次课程都是同样的3组动作，每组15分钟，中间休息5分钟，全部完成了休息一下，再做一些拉伸舒展的动作或是跳跳操，课程就结束了。最终的效果就是收脂并紧束肌肉，把脂肪减掉了，让肌肉紧致了，整个人的身体线条就显得匀称，臀部、手臂和腿部还有腹部就显得平滑，平滑匀称这样看起来就很健美，最重要是匀称，只要匀称，就显得360度无死角，显得美。”

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