查缺补漏，魔鬼训练

　“现在已经11月底了。”老何惯用的开场白。

　“而我们的对阵都已经排列完毕。”

　“接下来，我们有一个多月的时间可以用来训练。”

　“这一次的训练，难度会超过你们的想象。”

　“我希望你们能在这次训练中坚持下来。”

　“还有，我只有一个要求，不要受伤，这一点很重要。”

　通过复盘之前的比赛，这支球队虽然在彼此的配合上，有了很大的进步。

　不过比起那些强队，还是差了许多。

　要不是依赖许乐的超强能力，或许，他们会输得很惨。

　不过，这也不能怪队员们。

　毕竟，许乐和王子明都是新加入的队员。

　他们能磨合到这种程度，已经足以让老何满意了。

　就只是时间还不够而已。

　“小乐，你应对包夹的方式，还需要继续训练。然后，最重要的是放在启动速度这一块上。你的突破第一下不够快，这一块要经过专业的训练。”老何开始发布训练任务。

　过去这一段时间，许乐又长高了一点，身高达到了193。

　体重也增加了3斤。

　这还不够，显得太瘦弱了，肌肉的分量不够，导致了爆发力稍显不足。

　所以，他的首要任务就是增重，增加肌肉的重量，然后利用增加的肌肉，训练出爆发力。

　H师范的爆发力训练仪器有些老旧，就只是一套简单的负重设备。

　为此，许陵山还专门从国外购买了最新的仪器，捐献给了H师范。

　在财大气粗前面，阻力会小很多。

　许乐点点头，表示自己明白了。

　没有经过实战前，往往意识不到自己的缺陷在哪里。

　不得不说，参加CUBA是最正确的选择，在过去的一个月里，他认识了许多人。

　然后，也光明正大的学会了许多招式。

　这种近距离的观察，会比看录像有用得多。

　至于其他也是有各自的训练项目。

　比如王子明，他需要练习中投，背身单打等项目。

　所有人的个人项目练完，还要一起练习战术。

　老何这几天和沈教练又改进了他们的战术体系。

　一些在过去实践中不适用的战术，都被摒弃掉了。

　而老何为什么强调不要受伤，则是因为训练时间变长了。

　为了能完成训练任务，这是不得不做出的牺牲。

　这么大的训练强度下，要保持健康，就要对自己的身体有足够的了解。

　一旦感觉到疲惫，就得停下来。

　防止自己在运动中受伤。

　第一天，训练结束，所有球员都快趴在地上了。

　除了许乐。

　“你说乐哥怎么一点都不会累？”区磊忍不住问道。

　“小明跟乐哥一起长大的，一定知道其中的秘密。”陈俊喘着粗气说道。

　王子明故做神秘道，“想知道为什么吗？”

　“快说快说，别卖关子了。”众人催促道。

　“因为乐哥是童子身啊。”王子明笑着说道。

　“我去，这算什么？我也是，我怎么不能这么猛？”杨春河这小子生的木讷，从小到大跟女生说话就会脸红。

　许乐踹了一脚王子明，“tā • mā • de ，怎么把我的小秘密说出来了。”

　“我去，还是真的？乐哥，你是真的逊啦！”

　“好了好了，这也不是什么丢人的事情。”许乐无所谓的摊了摊手。

　“所以，到底有什么办法可以提高体力，我要是能打个全场，说不定场均能两双了。”杨春河觉得自己是最接近许乐的男人。

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