任重道远

　接下里这段时间的训练，陆辰只有一个目标：尽快将身体素质提高，同时在一定范围内，查漏补缺，改善技术。

　当然这个改善不止针对自己，还有师兄师姐们。

　毕竟一个人的提升哪有拉着一堆人提升来得有意思？别忘了，陆辰要做的，不仅仅是让自己站上百米之巅，他还要将华夏短跑甚至是华夏田径带到一个新的高度。

　说做就做，至少这些事情，陆辰不可能墨迹。

　第一个需要改善的就是途中跑阶段，也是陆辰想与邹季平讨论的第一个问题。

　“如果对人奔跑的动作进行分析的话，你会发现其实短跑项目，特别是百米跑，在某一个瞬间可以近似看做是匀速直线运动。

　正因为这个原因，当运动员的腿与地面接触时，脚会短暂的变为静止状态。”

　“嗯...”邹季平似懂非懂，他有些懵逼，甚至有些怀疑，两个人到底谁才是真正的教练。

　持续的震撼不如一下把邹季平的脑袋打嗡，所以陆辰暂时没打算管邹季平的感受，继续说道：“此时，运动员的两条腿并不是加速用的，而是为了跟上身体的速度而加速的，当腿部的速度达到身体的速度时，他的腿就会变成减速运动，而身体付出的能量只是为了加速和减速而做了功，所以当进入途中跑阶段，无论你如何用力，速度都不会有太大的变化。”

　“这个我知道，我的大学老师讲过，不过你怎么会知道啊？是王振兴告诉你的嘛？”邹季平是真的被陆辰说的这些震惊到了，这些话，你听听，真的能是高中生说出来的？

　“没有，就是平时比较关注田径方面的研究，要不然我也不会走上田径这条路。”陆辰只能笑了笑，他也不知道该如何向邹季平解释这件事，最好的办法就是打哈哈蒙混过关。

　“成绩好就是不一样，你感兴趣的领域还挺多的啊。继续说，这个途中跑到底应该怎么改。”

　“嗯...说到哪了？”

　“说到无论如何用力，速度都不会有变化。”

　“哦哦哦。我接着上面说。人体这个时候用力肯定无法产生加速效果，主要还是想维持最大速度不变，并且保持较长的时间，当人体达到最大速度的时候，腿部就算再用力，也无法改变运动状态，这是百米跑的基本特点和规律。

　而整个途中跑阶段，影响后蹬效果的主要因素已经不是后蹬力量了，要想提速，应该做的不是比平常更加使劲，而是要加快肌肉的收缩速度，通俗来说就是加快后蹬的动作速度，这里的后蹬速度是影响效果主要因素。”

　“那照你这么说，想要改善途中跑技术，就得加快后蹬速度？”

　“没错！加快腿部的动作速度是提高途中跑的主要途径，也是为提高途中跑阶段运动员放松能力打下基础。肌肉的收缩速度快，所产生的合力就大，相应的动作速度即位移速度就会更快。”

　邹季平若有所思地点了点头，很明显还没从这突如其来的震撼中反应过来。

　“其实这些，我的导师也有过研究...你说的也蛮有道理，不过具体还要看之后的实践效果。”

　“嗯，邹教，我建议哈，这事可以先从我们队试点，如果有用，那再向外推广呗，没有用，我们内部就可以给它毙掉。”

　在陆辰的软磨硬泡下，邹季平慢慢也同意了试点的事情，不过得先从陆辰和张弛两人开始进行，如果能在两个月时间将成绩向上提升哪怕0.05秒，都能证明是有效果的。

　...

　“师父，怎么小师弟和我们练的不一样啊？为什么他每天都在练快速后蹬，这样有效果吗？”

　很快，刘洋就发现小师弟的训练计划居然和他们仨不一样，所以下意识就认为这是邹教练在为陆辰“开小灶”呢！

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