893章 国际田联世界田径年终决赛

　“师傅，那可太重要了。”刘祥拿出一张纸，开始读了起来，道：“臀大肌起自于髂骨、骶尾骨背面，止于臀肌粗隆与髂胫束。臀大肌并没有将臀部完全包住，臀大肌偏上侧是臀中肌。臀大肌本是身上最有力的肌肉之一，最重要的功能就是带动大腿在髋关节处伸，与髂腰肌、股直肌等互为对抗肌。现代生活方式导致许多人的臀大肌废用无力，功能被其它肌肉取代。引起一系列体态和腰痛的问题。”

　“师傅不好意思，这一段我还没有背熟。”刘祥挠挠头道：“苏神实验室已经做了很多次实验，尽管顶级短跑运动员通常肌肉发达，但他们的肌肉却有非常特殊的规律——精英组的某些肌肉远比未经训练的男子大，同时也比亚短跑运动员大。”

　“例如，髋部伸肌也就是所谓的延伸髋关节的肌肉群，其差异大小为32％。然而，其他肌肉群，例如足底屈肌即小腿肌肉，在精英和亚精英短跑运动员中大小相似。如果当查看单个肌肉，臀大肌及其大小被认为是实现快速运动的关键。”

　“从研究结果推断，理论上，臀大肌越长，跑步者将能够产生更大的力量，从而提高冲刺速度。也就是说，对于要训练田径赛跑的人员来说，着重增加臀大肌以及其他臀部伸肌的尺寸，将改善短跑表现。”

　“大概就是凤凰牌单车和哈雷摩托车的区别了。”

　“只是可惜，我因为有伤病，训练需要控制，不然我也想要有一个大屁股了。”

　孙海瓶：……

　屁股这么重要了吗？

　不过，人家有整个实验室，还是亚洲眼下已经是最强运动实验室，孙海瓶也无话可说。

　可最重要的一点，就是他最大的顾虑和疑虑。

　或者是说，他们这个时代的主教练，都会有的最大时代局限和时代问题。

　那就是————

　训练量的问题。

　因为现在是“三从一大”的时代，所以对于教练员来说，专项训练太少，根本是天方夜谭。

　可是这份未来计划上面，对于刘祥的专项训练不能说少。

　只能说少得可怜。

　甚至以前的三分之一，甚至是五分之一都没有。

　这……

　能行吗？

　孙海瓶这个是真的怀疑了。

　但是很快，刘祥就来了一套他从拉尔夫.曼这边学过来的组合拳，道：“《Physical Therapy in Sport》、《Iional Journal of Sport Nutritioabolism》、《Journal of Sport Rehabilitation》的三本运动期刊和苏神实验室的实验数据模型都证明了一点。”

　“人体存在一个“身体默会认知特征”。”

　“如果你跑的训练单元和比赛赛制接近，那么你就会在比赛中更好的接近你的日常训练状态。而如果你的训练单元是割裂的、分散的、并且随意乱加次数和数量，那就会产生一个“身体默会认知特征”。”

　“也就是说，你的身体会根据你的训练单元，下意识分配这方面的状态和体能。尤其是无氧运动，肌肉的肉体记忆会建立潜在的状态分配方式。”

　“因此最佳的训练并不是越多越好，反而是需要搭配身体的机能，来进行专项搭配。”

　孙海瓶愣了，这个和他的想法，差距太大了，简直是本质上的冲击。

　“难道训练刻苦还错了吗。”孙海瓶好一会儿才说道。

　这个时候，刘祥看到了一个身影出现在了孙海瓶身后，他刚想要说，身后这个身影主动过来问道发生了什么事。而这个人不是别人，正是拉尔夫.曼。

　听了个大概后，拉尔夫.曼开口道：“努力训练的确是对的，但是要用对地方，比如身体的各个部位都需要训练，而不是只刻苦训练专项，这样很快就会到瓶颈，然后因为身体无法负荷，进入受伤状态。我们要大训练量，但是要科学的大训练量，如果训练没效果，那只能说……”

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