重练内家拳法

    这段时间，他们心中也是煎熬的狠，谋杀锦衣卫同僚，此事若是暴露，不仅他们自己，整个亲族，都得要跟着倒血霉了！

    自始至终，众人都没有询问沈炼的意见，作为老牌锦衣卫，自家百户是什么性格他们多少都有些了解。

    在这种事关生死的大事上，比起优柔寡断的百户，还是心狠手辣做事雷厉风行的陆总旗靠谱得多。

    .......

    诸事商议结束后，众人依次离开，待整个院子彻底清净下来后，陆凡深吸了一口气。

    接下来，是时候将内家拳法的修炼，提上日程了。

    前世，他所主修的内家拳法是形意拳，作为差点突破到化境，成为内家拳法宗师的陆凡来说，他自有一套完善的修炼之法。

    不得不说，他如今这具方才十六岁的身躯，底子真的很好，血气旺盛，活力充沛，身体中，充满着爆发力，在陆凡看来，简直就是一块等待着精心雕琢的璞玉。

    下一刻，陆凡身形开始动了，整个身躯一会如猛虎下山，一会儿好似蟒蛇缠身，下一瞬又游龙出水，横击长空......

    形意十二形被他一一施展开来，随着剧烈运动，陆凡的呼吸频率也开始与之前不同，一呼一吸间，好似能听到五脏六腑的嗡鸣声。

    内家拳的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的配合，这种吐纳呼吸，会令五脏六腑得到强化，筋骨肌肉得到刺激，逐步改善人的体质。

    一连在院子中练了数个时辰，直至全身筋骨肌肉酥麻，腹中有饥饿感传来后，陆凡方才停下修炼。

    形意拳有着强化筋骨肌肉的效果，当然，对于能量的消耗也十分巨大，可以说，每一个形意拳修炼者，都是大胃王。

    正所谓穷文富武，练武之人若是家境不殷实，先不说修炼时所需的各种药材，单单只是吃饭，就能将一个小康之家给吃穷了。

    生火，做饭。

    就着一些青菜和熏肉，他足足将蒸好的半锅米饭吃掉，腹中的饥饿感方才有所消退。

    看着米缸中已经快要见底的稻米，陆凡不由得轻叹了一口气。

    仅仅一天的修炼，便吃掉了家中近一周的粮食储备。

    看来，是时候想些办法搞点银子了！